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NPOおばあちゃんの知恵袋の会は我が国に伝わる健康の知恵や暮らしの知恵を、次世代へと伝えていく特定非営利活動法人です。

TEL. 0977-72-6004

〒879-1505大分県速見郡日出町
川崎1612番地1

おばあちゃんの知恵袋

■便秘の知恵袋
 出ないときにはぜひ試してみて!
 

〔1)快便の大根葉ジュース

    大根葉ジュースは便秘におすすめ!

便秘の時は、
昔から伝わる大根葉ジュースで、
おなかをケアしましょう。
大根葉には便通を促す、
食物繊維がたっぷりです。
また胃に優しい成分が、
大根葉には含まれていますよ。

・作り方は簡単です!
 大根のこの葉の部分を使います。適当な大きさの大根葉とリンゴを用意します。用意した材料をジューサーにかけるだけ。

大根1本の生葉の1/5の量を、
ジューサーに入れて、
リンゴジュース180㏄を加えます。
あとはジューサーのスイッチを
入れるだけ。
青味のある、おなかによさそうな
ジュースが出来上がり。
リンゴジュースは、
お好みで加減してください。
 
なおリンゴには、
整腸作用があるので、
生のリンゴをジュースにして用いると
便秘解消のパワーは倍増しますよ。


〔2〕簡単ラッシー
  ラッシーもお通じに良い飲み物です。

ヨーグルトは発酵食品。
ですから働きが鈍ったおなかを、
正常にする力があります。
便通が気になる方は、
ヨーグルトでつくる
「簡単ラッシー」を、
毎食後に飲んでみませんか。
 
・ヨーグルトを湯冷ましで割るだけ。
 
 ヨーグルトを使います。ヨーグルトを湯冷ましで割れば簡単ラッシーが。

毎回本式のラッシーを
つくるとなると、
さすがに大変ですね。
そこで作り方が超イージーな
「簡単ラッシー」の出番です。
グラスに半分の量の
プレーンヨーグルトを用意します。
そこへ冷ましたお湯を
8分目ほど注いで、
よく混ぜてください。
「簡単ラッシー」の出来上がりです。
毎食後、飲んでいるうちに、
便通もおなかの調子も
戻ってきますよ。


〔3〕おなかスッキリ!
   アロエ入りジュース


  アロエも便秘時の心強い味方。
  

ご存知アロエは、
昔から「医者いらず」とよばれてきた
万能の薬草です。
やけどに、二日酔いに、美肌作りに
アロエは大活躍。
そして便秘にも力を発揮してくれます。
アロエにはおなかをゆるくする
緩下作用があり、
その力は折り紙付き。
アロエ入りのジュースで、
おなかをスッキリさせましょう。
用いるアロエは苦みが少なくて、
体に優しいアロエベラを。

・アロエ入りジュースの作り方
 
アロエを適当な大きさに切ってオレンジジュースと一緒にジューサーに混ぜればできあがり

・作り方は簡単です。

アロエベラ15gを用意します。
皮をむいてジューサーにいれたら、
オレンジジュース250㏄を注いで、
あとはジューサーのスイッチを
押せばOK。
アロエは強い力がありますから、
食べすぎに注意して下さい。
また普段からおなかが緩い人や、
妊婦さんは用いないでくださいね。