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NPOおばあちゃんの知恵袋の会は我が国に伝わる健康の知恵や暮らしの知恵を、次世代へと伝えていく特定非営利活動法人です。

TEL. 0977-72-6004

〒879-1505大分県速見郡日出町
川崎1612番地1

週末プチ断食


  プチ断食

■週末プチ断食の友の会
「おばあちゃんの知恵袋の会」
では、2002年から2010年までの
約8年間、栃木県の那須塩原で
週末の金土日にかけて、
プチ断食のイベントを
2か月に1回行ってきました。
このイベントでプチ断食のコツを
つかんでもらって、みなさんに
自宅で健康的に、無理なく、
週末ダイエットを行って
もらうためです。
その内容を簡単に記すと、
毎回、金曜日の18時に、
現地会場に集合しました。

■その日の夕食はというと、

   プチ断食の夕食メニュー
       みなでわいわい楽しい断食
・りんご1個
・具のない味噌汁
・野草酵素液
 の定番3点セットです。
 野草酵素液は体重1kgにつき
 1ccが目安。好きな量の水で薄
 めて飲みます。
 >>野草酵素液

■2日目は8時に朝食、
 18時に夕食をとりました。
 メニューは前日の夕食と同じ。
 りんごは1個を1日の量として、
 ラップなどに包んで保存して、
 切り分けて食べます。
 水分はこまめに補給します。
 空腹感が強い方は、
 余分に野草酵素液を飲むか、
 りんごを食べてもらいました。
     プチ断食の夕食メニュー

■3日目の朝食は、お粥と、
 具入りの味噌汁、漬物です。
 これで断食は終了です。
    断食明けの朝食メニュー

 断食中は、いつもどおりに
 無理なく体を動かします。
 断食会は2か月に1回の開催
 でしたが、自宅では各自、
 体調をみながら、これを毎週
 または隔週行って、ダイエット
 に励んでもらいました。
 ダイエットに無理は禁物です。
 無理をすると体調を崩して
 病の原因にも。
 この記事が、あなたの参考に
 なれば幸いです。