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NPOおばあちゃんの知恵袋の会は我が国に伝わる健康の知恵や暮らしの知恵を、次世代へと伝えていく特定非営利活動法人です。

TEL. 0977-72-6004

〒879-1505大分県速見郡日出町
川崎1612番地1

旅先の知恵

旅先で熟睡する


 

旅先で珍しいものを見たり食べたりして、
夜はその疲れでグッスリ眠れる、という人はよいのですが、
寝る場所が変わると、なかなか寝つけない人も多いと聞きます。
そういう人は、寝る前にホットミルクを飲むといいようですよ。
ホットミルクは体を内側からやさしく温めてくれ、
リラックスさせてくれます。
また牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、
睡眠をうながすホルモンの分泌を高めてくれるので、
心地よい眠りが訪れますよ。
旅館やホテルの人に頼むと、牛乳を温めてくれるので、
覚えておくとよいですね。
また体にめいっぱい力を入れて、
ストーンと力を抜く運動を何度か繰り返したり、
寝る前におなかをゆっくりマッサージするのも、
心地よい眠りに入る方法です。
寝つけない時は無理に眠ろうとはせず、
体の力を抜いてリラックスすることが、
いつのまにか眠りに入ってしまうコツですよ。

バナースペース



おばあちゃんの知恵を語ります。

 藤村俊二
 第1回 藤村俊二さん 

 橘家円蔵師匠
 第2回 橘家円蔵師匠

 松平直樹
第3回 松平直樹さん

 おばあちゃんの知恵を語る-森山周一郎
第4回 森山周一郎さん

 おばあちゃんの知恵を語る−山本文郎
第5回 山本文郎さん

 村松英子
第6回 村松英子さん

 大空眞弓
第7回 大空眞弓さん

 おばあちゃんの知恵を語る-川又三智彦
第8回 川又三智彦さん

 おばあちゃんの知恵を語る-ペマ・ギャルポ
第9回 ペマ・ギャルポさん

 おばあちゃんの知恵を語る-細川佳代子
第10回 細川佳代子さん

 おばあちゃんの知恵を語る-坂上二郎
第11回 坂上二郎さん

 おばあちゃんの知恵を語る-北斗 晶
第12回 北斗 晶さん

 おばあちゃんの知恵を語る-車だん吉
第13回 車だん吉さん

 おばあちゃんの知恵を語る-矢追 純一
第14回 矢追 純一さん

 おばあちゃんの知恵を語る-及川眠子
第15回 及川眠子さん

 おばあちゃんの知恵を語る-船井幸雄
第16回 船井幸雄さん

 おばあちゃんの知恵を語る-庄野真代
第17回 庄野真代さん