ダイエットに。健康に。
おやおや、どうしたの？
元気がありませんね。
え？ ダイエット中で、朝食を抜いているからですって？無理なダイエットは体を壊すもとですよ。
それよりも朝、１本のバナナを食べてごらんなさい。バナナには脂肪を分解する酵素がたっぷり含まれているので、ダイエットには最適な果物です。しかも低カロリーで、中くらいのバナナ1本でおよそ90キロカロリーと、お茶碗半分位の熱量なのです。
バナナはブドウ糖や果糖、ショ糖など様々な糖類を含み、それぞれが体に吸収されるスピードが異なるため、１本のバナナでも、エネルギーが長く続きます。スポーツ選手が試合前にバナナを食べるというのも、こうした理由からなのですね。朝1本のバナナで、仕事や勉強へのエネルギーが補給できますよ。