ニンニクしょうがドリンク
疲れを
元気の素、ニンニクとしょうがで体にパワーをつける
疲労回復ドリンクです。また他にニンニクを使った疲労回復フードと湿布法もご紹介しています。
−目次−
【１】ニンニクしょうがドリンク
【２】疲れからくる体調不良にニンニク卵黄
【３】とれない疲れにはニンニク湿布
【１】ニンニクしょうがドリンク
■ニンニクしょうがドリンクの素敵な成分
にんにくは体の抵抗力を強化するビタミンCや、体の代謝を促進させるビタミンB6やマンガンが豊富な野菜です。またにんにくのにおい成分のアリシンには、加熱することで血液サラサラ効果が。これは健康の大敵、体の冷えを解消する働きが期待されます。またこのアリシンは体内でビタミン16と結ばれると、疲労回復に効果があるアリアチミンに変わります。加えて免疫力をアップする働きも。にんにくはこのように、疲れた体や風邪予防に優れた効果がある野菜なのです。
一方、しょうが特有の成分はジンゲロンとショウガオールです。ジンゲロンは強い殺菌力があり、発汗促進など体を温める作用が。またショウガオールは血行を促す作用があり、代謝向上と免疫力強化の働きが。
ニンニクしょうがドリンクは、このように体を温めて疲れをとる、パワー成分が息づくドリンクなのです。
・作り方は簡単です。
（１）ニンニク15gと、皮つきのしょうが15gをみじん切りにします。
（２）カップ1・5の水を入れた鍋にニンニクとしょうがを入れて水量が半分になるまで煮詰めます。
（３）煮詰めた汁を茶こしでこして、はちみつ大さじ１を加えて、アツアツを寝る前に飲んでください。
【２】疲れからくる体調不良にニンニク卵黄
ニンニクも卵黄も滋養が高い食品です。消化吸収も早く、この二つを合わせたニンニク卵黄は、疲れからくる体調不良時にはお奨めの滋養強壮食です。作り方は簡単、下記のとおりです。
−作り方−
（１）ニンニク250ｇに対して卵黄1個を用意します。ニンニクは皮をむいてからすりおろしておきます。面倒ならミキサーにかけても。
（２）ニンニクと卵黄をフラパンか鍋に入れて、かき混ぜながら炒ります。油は引きません。水分がなくなったらラップの上にのばして乾かします。
（３）乾いてべたつかなくなったら細かく切り分けて冷蔵庫に保管。食後に大さじ1杯程度を食べます。
【３】とれない疲れにはニンニク湿布
ニンニクには血行を促進する作用が。すりおろしたニンニクに少量の小麦粉を加えて練り合わせ、たれない固さにします。これをガーゼにのばせば疲労回復湿布薬の出来上がりです。疲れた時はこれを足の土踏まずにはりましょう。足裏は第二の心臓といわれる個所。また重要なツボも集中しています。ニンニクの成分が足裏を刺激して、ッ疲れを取ってくれますよ。