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便秘を治す

TEL. 0977-72-6004

〒879-1505大分県速見郡日出町
川崎1612番地1

おばあちゃんの知恵袋

■これが便秘の知恵袋じゃ。
 出ないときにはぜひ試してみて!
 便秘解消の方法を教えるおばあちゃんのイラスト

〔1)快便の大根葉ジュース

    大根葉ジュースの原料の大根葉の写真

便秘の時は、昔から伝わる大根葉ジュースで、おなかをケアしましょう。大根葉には便通を促す、食物繊維がたっぷりです。また胃に優しい成分が、大根葉には含まれていますよ。

・作り方は簡単です!
 大根の葉の部分のイラストリンゴのイラストジューサーのイラスト

大根1本の生葉の1/5の量を、ジューサーに入れて、リンゴジュース180㏄を加えます。あとはジューサーのスイッチを入れるだけ。青味のある、おなかによさそうな
ジュースが出来上がり。リンゴジュースは、お好みで加減してください。
 
なおリンゴには、整腸作用があるので、生のリンゴをジュースにして用いると、便秘解消のパワーは倍増しますよ。


〔2〕簡単ラッシー
  ラッシーのイラスト

ヨーグルトは発酵食品。ですから働きが鈍ったおなかを、正常にする力があります。便通が気になる方は、ヨーグルトでつくる「簡単ラッシー」を、毎食後に飲んでみませんか。
 
・ヨーグルトを湯冷ましで割るだけ。
 
 ヨーグルトのイラスト湯冷ましの入ったやかんのイラスト

毎回本式のラッシーをつくるとなると、さすがに大変ですね。そこで作り方が超イージーな「簡単ラッシー」の出番です。グラスに半分の量のプレーンヨーグルトを用意します。そこへ冷ましたお湯を8分目ほど注いで、よく混ぜてください。「簡単ラッシー」の出来上がりです。毎食後、飲んでいるうちに、便通もおなかの調子も戻ってきますよ。


〔3〕おなかスッキリ!
   アロエ入りジュース


  アロエの写真  

ご存知アロエは、昔から「医者いらず」とよばれてきた
万能の薬草です。やけどに、二日酔いに、美肌作りに
アロエは大活躍。そして便秘にも力を発揮してくれます。アロエにはおなかをゆるくする緩下作用があり、その力は折り紙付き。アロエ入りのジュースで、おなかをスッキリさせましょう。用いるアロエは苦みが少なくて、
体に優しいアロエベラを。

・アロエ入りジュースの作り方
 
適当な大きさに切ったアロエのイラストオレンジジュースのイラスト

・作り方は簡単です。

アロエベラ15gを用意します。皮をむいてジューサーにいれたら、オレンジジュース250㏄を注いで、あとはジューサーのスイッチを押せばOK。アロエは強い力がありますから、食べすぎに注意して下さい。また普段からおなかが緩い人や、妊婦さんは用いないでくださいね。