感染を防ぐ護身術！
免疫を強化して健康を守るための「護身術」です。
〔１〕熱い飲み物を飲む
• お茶やコーヒー、紅茶
•スープ
口やのどにひそむウイルスを、胃へ流して強酸の胃液で完全処理しましょう。
〔２〕うがいを行う
ウイルスは肺へ行く前にのどに滞留します。うがいでウイルスを外に出しましょう。温水での酢や塩のうがいがお奨めです。うがい薬は口の中の免疫を司る有益菌も殺菌する可能性が。外から帰った時や、のどに違和感があるときなどに使用して、頻繁には用いないのがよいようです。
〔３〕手を洗う
ウイルスがついた手を口に入れたり、またその手で食品を直接触って食べると感染の危険性が。手をよく洗いましょう。またウイルスは手だけではなく顔への付着も。洗顔も同時にお薦めいたします。
〔４〕ドアノブや手すりなどの金属の表面を殺菌
ウイルスは付着した金属表面に２、3日間、生存していることが分かりました。ドアノブや手すりなどを殺菌しましょう。またそれらを触った手をよく洗います。
〔５〕免疫をあげる食品をとる
キャベツ、にんじん、ニラ、きのこなどには強力な免疫アップ効果が。
こうした日常の心がけだけで、さまざまな感染はぐっと押さえることができますよ。